میوه های فصل بهار

در فصل بهار از این میوه ها بیشتر استفاده کنید

 

 

لیمو
لیمو به خاطردارا بودن فلاونوئیدهایی مانند اریوسیترین و هسپرتین که ترکیبات شیمیایی طبیعی هستند، میوه ای با قدرت آنتی اکسیدانی بالا شناخته می شود. همچنین با بیماری های قلبی عروقی و بعضی سرطان ها مانند سرطان مری، معده، روده بزرگ و حلق نیز مقابله می کند. فلاونوئیدها و لیمونوئیدهای لیمو در کنار فیبرهای حل شدنی آن مانند پکتین، به تنظیم کلسترول خون کمک می کند. از نظر مقدار کالری نیز هر 100 گرم میوه،‌2 5 کیلو کالری دارد که پس از پرتقال و نارنگی قرار می گیرد.
عطر و طعم بی نظیر لیمو باعث شده تا از آن در تهیه انواع سالادها،‌ دسرها و مرغ و ماهی استفاده کرد. پس شما هم حتما آن را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

برای مطالعه ی بقیه ی موضوع بر روی ادامه ی مطلب کلیک نمایید

ادامه نوشته